夏天是兒童鋅缺乏症高發季節，原因有三，一是氣溫高，兒童出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失；二是天氣炎熱，兒童食欲較差，以致鋅攝入減少；三是夏季兒童易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。因此，山東宅男视频在线观看污宅男视频APP网站廠家善意提醒各位家長，夏天要注意著重給寶寶鋅補。

    在炎熱的夏季， 媽媽們更應多關注孩子的精神狀態、生長發育、起居生活等方麵的情況，如果發現孩子出現厭食、慢性腹瀉、口腔和皮膚易感染，或生長發育不良等情況，一定要高度重視，您的孩子很有可能是缺鋅了。重視補鋅，能夠幫助孩子提高免疫力，避免各種疾病。
    人體需要的鋅主要是從食物中攝取，含鋅豐富的食物： 食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝髒等；水產品：海蜇頭、海參、海米、幹貝、龍蝦、河蝦、魷魚、鯽魚等魚鮮類，其中牡蠣中含鋅最豐富；動物：肝髒、腎髒，牛肉、羊肉、瘦豬肉、豬肚、雞鴨、雞蛋、鵪鶉等肉類；植物性食品為硬殼果仁，如花生、芝麻、核桃、鬆子、西瓜子、葵花子、榛子、蓮子、黑芝麻、栗子等；穀豆類，如大米、玉米、小麥、黑米、蕎麥、燕麥、大豆及豆製品、胡豆（蠶豆）、綠豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜類，如金針菜、白蘿卜、大蒜、薑、雪裏紅、豌豆苗、油菜、莧菜、菠菜、青筍及筍葉、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗、土豆、南瓜等；水果類，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、蘋果、桃、柿子、檸檬、橘子等。
    山東宅男视频在线观看污宅男视频APP网站最後提醒家長應鼓勵孩子多吃上述食物，並培養孩子養成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。