現在有的孩子很愛出汗，稍微穿多一些或奔跑活動就滿身大汗，即使在寒涼季節也如此。宅男导航神器廠家提醒各位家長，寶寶愛出汗不可大意，這說明孩子有可能是缺鋅了。

     人體中的多種微量元素都會通過汗液排泄，鋅便是其中之一。鋅是促進兒童生長發育、免疫功能完善、視覺係統及性發育的重要元素，缺鋅可引起食欲減退、異食癖、生長發育遲緩、精神不振、煩躁不安、反複上呼吸道感染、複發性口腔潰瘍、腹瀉、頭發稀黃無光澤易脫落、注意力不集中等症狀，因此，如果您的孩子愛出汗並有上述某些情況時，各位家長就要注意孩子有可能是缺鋅了，宅男导航神器分析可以通過膳食來補充微量元素鋅。宅男视频在线观看污實業宅男视频APP网站廠家給大家分享一些膳食補鋅的食譜。

     金針菇菜膽
     原料：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
        做法：1、金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用。2、燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。3、熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。此道菜含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食欲。

     圓白菜炒肉絲
     原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
     做法：1、圓白菜、紅椒洗淨切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。3、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。4、熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽、味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。