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    【宅男视频在线观看污實業】健康長壽的法寶-微量元素

    • 發表時間：2014-11-07
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         宅男导航神器廠家了解到，微量元素雖然在人體內的含量不多，但與人的生存和健康息息相關，對人的生命起至關重要的作用。它們的攝入過量、不足、不平衡或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。

         宅男视频在线观看污宅男导航神器廠家認為微量元素與人體健康長壽關係密切，如果想要健康長壽那麽就要保證體內微量元素的平衡與均衡。

         硒能增強人體的免疫功能，從而阻止癌症、早衰和心髒病的發生。富含硒元素的有小米、小麥、玉米、大白菜、南瓜、紅薯幹、紫皮蒜、海魚以及中藥沙苑子、黃芪、地龍、胡麻仁等。

         錳是體內許多重要酶的輔助因子。人體缺錳可使機體抗氧化能力降低，從而加速機體的衰老。富含錳元素的有粗糧、胡蘿卜、大白菜、扁豆、茄子、茶及中藥肉蓯蓉、補骨脂、枸杞等。

         鋅是許多酶的組成成分與活化劑、並參與生殖、性機能及免疫功能，也是合成胰島素的重要原料。富含鋅元素的食物主要有粗糧、動物肝、瘦肉、海魚、牡蠣、豆類、蘋果等。

         鉻對糖尿病和動脈硬化的發生卻舉足輕重。除啤酒、酵母含鉻豐富外，動物肝和肉中也含較多鉻。

         銅作為鐵利用及造血的重要促進因子，參與機體免疫、彈性蛋白合成，對壽命有重大影響。富含銅元素的有動物肝、腎、貝殼類、堅果類以及中藥鱉甲、龜板、茶、丹參等。

         鐵參與人體內血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素、細胞色素氧化酶、過氧化氫酶、過氧化物酶的合成，對營養、免疫、能量代謝等方麵有重要作用。含鐵豐富的有動物肝、腎、血、瘦肉、豆類、花生仁、紅棗以及中藥四君子湯。

         鉬對人體的血管起保護作用。可多食咖啡、芝麻、小麥、糙米、苦扁桃、牡蠣、菠菜等含鉬豐富的食物。

         鍺也是體內的微量元素之一，它能促進生理機能的正常化，增強紅細胞的帶氧功能，提高機體的供氧能力，有利於加速新陳代謝，提高免疫功能，延緩細胞衰老。如人參、靈芝、枸杞、山藥、當歸、熟地以及飲食中的茶葉、綠豆、香菇等含鍺較高。

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