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    【宅男导航神器】補微量元素鐵時要注意

    • 發表時間：2014-11-18
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         鐵是人必須的元素，鐵元素有增加抵抗力、預防和治療缺鐵性貧血等功效，是不可缺少的一種微量元素。人體缺鐵很容易引起缺鐵性貧血，尤其是女性和嬰幼兒，為預防缺鐵性貧血要提前補鐵。補鐵是通過食物或專用營養劑為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。在補鐵的過程中也有很多注意事項，下麵宅男视频在线观看污實業宅男导航神器廠家給大家說一下。

         補鐵劑不可與豆漿同服。如果豆漿與補鐵劑同服，會在腸道中迅速發生反應，形成一種特殊的螯合物而無法被人體吸收，使吃進去的鐵劑沒真正補上。大豆中的植物性纖維也會影響人體對鐵、鋅等金屬元素的吸收，因此補鐵期間也要少喝豆漿。在服用鐵劑或者吃含鐵的紅肉、動物肝髒、鴨血、豬血等食物時，如果需要喝豆漿，最好相隔至少兩小時。

         加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止複發。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

         口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

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