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    宅男视频APP网站談準媽媽孕前營養搭配

    • 發表時間：2018-05-14
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         宅男视频APP网站廠家了解到準媽媽懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
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         1.實現標準體重。育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠並發症，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。
     
         2.合理安排飲食。體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食;保證每天膳食營養素的攝取，增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。
     
         3.糾正營養失衡。孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，於優生不利。在懷孕前，應當對自己的營養狀況做全麵了解，必要時也可向營養師谘詢，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。
     
         4.健康飲食行為。每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。
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         宅男视频APP网站廠家提醒如果去醫院檢測微量元素，如果缺乏的話需要多注意平時飲食多補充含微量元素豐富的食物。

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